A vantagem de se inscrever em uma academia é que você poderá treinar em todas as três disciplinas de condicionamento físico e ter acesso a instruções especializadas.
A maioria das academias oferece uma variedade de aparelhos de exercícios cardiovasculares (como esteiras e bicicletas ergométricas) e equipamentos de treinamento de força (como pesos), além de uma variedade de aulas de exercícios adequadas à maioria das faixas etárias e níveis de condicionamento físico.
Se você se sente um pouco ansioso em ir à academia, saiba que não está sozinho. A vergonha é uma das maiores barreiras para se exercitar. Você precisa descobrir se a academia em que vai se matricular é a ideal para você.
Portanto, observe o tipo de pessoas que já são membros e veja se você estaria disposto a se esforçar e suar ao lado delas. Além disso, verifique se a equipe é simpática e prestativa.
Academias grandes podem ser um pouco impessoais e ter uma atmosfera de “aquário”. Isso funciona para alguns, mas muitas pessoas preferem academias menores, que atendem a alunos com sobrepeso ou inexperientes. Por exemplo, algumas academias são exclusivas para mulheres ou têm salas reservadas apenas para mulheres ou para personal training.
Cada centro terá sua própria cultura, perfil de equipe e base de associados. Portanto, não desanime se o primeiro lugar que você visitar não for o que você tinha em mente.